Tan solo necesitas diez minutos diarios. Puede practicarlo cualquier persona y ayuda a rebajar los niveles de estrés y ansiedad. Además, aumenta la concentración y favorece el sueño nocturno.
¿Todavía no te has ido de vacaciones y te encuentras más inquieta de lo habitual? ¿No consigues concentrarte en el trabajo? Tal vez sufres el síndrome prevacacional.
Desde hacer breves pausas cada treinta minutos, a aprender a no hacer nada y desconectar. Anota los útiles consejos que nos dan tres expertos y despídete del estrés.
Si quieres ser eficaz tanto en tu trabajo como en las pequeñas cosas de la vida diaria, solo tienes que poner en practica las pautas de Marta Romo para aprender a gestionar el tiempo.
Toma nota de los siete pasos que nos han facilitado Raquel y Noelia, psicólogas del Centro Ishtar. Aprender a querer es el primer paso rumbo a la felicidad.
La memoria es uno de los procesos más importantes del cerebro y resulta esencial para nuestra capacidad de aprendizaje. Para mejorarla es fundamental ejercitarla y alimentarla.
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