Si como Samantha Vallejo-Nájera te planteas practicar voluntariado, debes conocer los beneficios de ser solidaria: desde curar la depresión a aumentar la autoestima... Tamara de la Rosa nos lo cuenta.
Estar desempleada es una de las situaciones más complicadas, que, de no ser bien gestionada, puede llevarnos a sufrir depresión. Por eso hoy Marta Romo nos da las claves para superar la ansiedad cuando estás en paro.
Tan solo necesitas diez minutos diarios. Puede practicarlo cualquier persona y ayuda a rebajar los niveles de estrés y ansiedad. Además, aumenta la concentración y favorece el sueño nocturno.
Desde hacer breves pausas cada treinta minutos, a aprender a no hacer nada y desconectar. Anota los útiles consejos que nos dan tres expertos y despídete del estrés.
Empezar el día sin estrés y estar de buen humor el resto de la jornada es posible. Toma nota de los consejos de nuestra psicóloga Eva Hidalgo y ponlos en práctica. Y si tienes dudas entre hacer o no hacer la cama por la mañana, aquí te lo resolvemos.
Algas, jengibre, semillas Chía, avena... son algunos de los alimentos adaptógenos que están de moda. ¿Pero realmente sabes qué pueden hacer por mejorar tu salud?
La culpa nos impide ser felices y avanzar. Hoy la coach Ana Zabaleta nos da unas pautas para sacar de nuestra mochila particular el sentimiento de culpa.
Nutritivo y barato. Pon un salmorejo en tu vida y acaba con el estrés. Hoy te contamos cómo prepararlo. ¿Que no tienes ganas de cocinar? Pues visita el gastrobar Bendita Locura y descubre un salmorejo diferente.
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