Qué bien se está en verano, ¿verdad? Y si estamos de vacaciones ya no os quiero ni contar. Eso sí, si hay algo que puede sufrir especialmente en verano es nuestra piel. Y este es el tema de nuestro post. Tened en cuenta que no solo es importante proteger e hidratar nuestra piel con cremas y protectores solares. Además, hay que cuidarla desde dentro. ¿Cómo? Pues muy fácil. Por ejemplo, tomando estos batidos para cuidar la piel en verano.

Aprende a prepararte batidos para cuidar la piel en verano

Alimentos y bebidas poco conocidos, como el kale o el jugo de aloe vera, son perfectos para incluir en la dieta veraniega. Los expertos de Green Frog Aloe®, marca que elabora y comercializa cremas y jugos con aloe vera 100% BIO, comparten tres recetas con ingredientes naturales para lucir una piel perfecta.

Y es que como te he contado, el verano es sinónimo de playa y piscina. Pero también de quemaduras y piel seca. Lo cierto es que recurrimos a las cremas tanto para proteger como para hidratar, sobre todo en esta época del año. Sin embargo, también es importante incluir en nuestra dieta alimentos que ayuden a cuida la piel durante los meses en los que más la castigamos. “La naturaleza nos ofrece infinidad de opciones para mejorar la salud de nuestra piel. Pero, por lo general, nos imaginamos esos remedios aplicados sobre la misma. A pesar de ello, son muchas las plantas procedentes de la tierra que, ingeridas, pueden ayudar mantener una piel sana y joven. Y el aloe vera es una de ellas. Mucha gente conoce sus beneficios aplicándolo sobre la piel, pero pocos saben que el jugo del aloe también se puede beber”, asegura Mónica García Bodini, socia fundadora de Green Frog Aloe.



Détox, batidos para cuidar la piel en verano

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 2 hojas de kale
  • Manzana Granny Smith
  • 1 taza de agua
  • Pizca de raíz de jengibre
  • Y 50 ml de jugo puro de aloe vera ecológico

Elaboración

  1. Parte la fruta en trozos y échalas al vaso batidor.
  2. A continuación, añade la pizca de raíz de jengibre, la taza de agua y el jugo puro de aloe vera y bate.
Aloe vera. batidos para cuidar tu piel en verano

Delicioso batido Détox para cuidar la piel

¿Por qué te sugiero este batido? Pues porque, aunque las altas temperaturas invitan a optar por una alimentación más ligera, lo cierto es que también animan a salir a comer o cenar. ¿Y qué suele ocurrir? Pues que elegimos platos no siempre lo más saludables posible. Así, este batido no solo irá genial para tu piel, sino también para que tenga un efecto détox en tu cuerpo.

El kale es una verdura que ha empezado a conocerse por sus numerosos beneficios hace relativamente poco. Así que no tendrás problemas para encontrarlo. Esta verdura es de la familia de las coles, aunque no tiene forma de cogollo, sino que cuenta con unas hojas muy rizadas. Tiene la ventaja de ser muy rica en hierro, calcio y vitaminas antioxidantes, por lo que irá genial para tu piel. Además, su consumo en crudo la hace perfecta para los batidos verdes.

Smoothie revitalizante de plátano

Ingredientes

  • 1 Yogur natural
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 50 ml  de jugo de aloe vera ecológico con sirope de agave
  • Media cucharada de café de espirulina en polvo
  • 1 hoja de kale fresco o col rizada
  • 1 plátano pequeño

Elaboración

  1. En primer lugar, vierte sobre un vaso batidor un yogur natural, un chorro de aceite de coco al gusto, 50 ml de jugo de aloe vera ecológico con sirope de agave y dos cucharadas de café de espirulina en polvo.
  2. A continuación, parte dos hojas de kale fresco o col rizadas y corta en láminas un plátano.
  3. ¡Bátelo bien y disfrútalo!

El aloe vera puede hidratar la piel por fuera, pero también por dentro en forma de jugo. Además, la espirulina -un alga de agua dulce de color verde azulado- tiene una gran riqueza nutricional. Tanto es así que la NASA lo incluye en sus misiones espaciales como complemento clave para los astronautas.

Batido regenerativo con jugo de aloe y granada

Ingredientes:

  • 1 pera pequeña
  • 4 fresas
  • 100 ml. de jugo de aloe vera
  • Y granada

Elaboración

  1. Parte en trozos la pera y las fresas y viértelos sobre el vaso batidor.
  2. A continuación, añade los 100ml. de jugo de aloe vera y granada.
  3. ¡Así de sencillo!

La vitamina C, presente en las fresas, es un antioxidante maravilloso. Ayuda a producir colágeno y aumentará el lustre de tu piel.

La granada, por su parte, tiene propiedades revitalizantes, ayudándote a empezar el día con energía.

De hecho, Carolina Marín, medalla de oro de bádminton en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016 y bicampeona mundial, toma jugo de aloe vera con granada de forma habitual para afrontar sus entrenamientos y competiciones.

También puedes poner al batido un poco de hielo picado para los días de más calor. O añadirle agua para hacerlo más líquido. Si optas por esta opción y te sobra algo, lo mejor es guardarlo en la nevera y añadirle zumo de limón para retrasar al máximo la oxidación. Es conveniente consumirlo en las siguientes 8 horas.