Con permiso del karma o a su salud, que la mía ya me la ha jorobado bastante. Querido señor ‘Karma’, me dirijo a usted para plantear una duda que me inquieta, ...
Los riesgos nos hacen salir de nuestra zona de confort, esa zona que conocemos muy bien y, aunque no sea precisamente confortable, es esa a la que estamos acostumbrados. En definitiva salir de la zona de confort, nos permite sentirnos vivas.
Si como Samantha Vallejo-Nájera te planteas practicar voluntariado, debes conocer los beneficios de ser solidaria: desde curar la depresión a aumentar la autoestima... Tamara de la Rosa nos lo cuenta.
Varios estudios advierten que la soledad afecta directamente a nuestra salud: menos capacidad para combatir enfermedades comunes, la presión sanguínea es más elevada y existe más riesgo de muerte prematura.
No es secreto para nadie que puedes ahorrarte muchos problemas si aprendes a expresarte mejor. Por eso es importante el tema que hoy os propongo: mejora tus relaciones en cuatro pasos.
Determinación, esfuerzo, fuerza de voluntad... son algunas de las claves necesarias para motivar para alcanzar metas. Pilar Jericó y Marta Romo nos ofrecen esta guía práctica para pasar de la intención a la acción.
Desde hacer breves pausas cada treinta minutos, a aprender a no hacer nada y desconectar. Anota los útiles consejos que nos dan tres expertos y despídete del estrés.
Anota los consejos que nos ha facilitado la coach Marta Romo para mantener la calma en momentos de tensión. Masca chicle, lávate la cara, camina...
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