Vivo sin vivir en mí. Me duele todo el cuerpo. ¿Será verdad que los dolores en invierno se hacen más intensos? Parece ser que los termómetros registren tan pocos grados tiene sus consecuencias en nuestro cuerpo, especialmente en un aumento del dolor: el invierno es la estación más temida por las personas con artrosis, artritis, fibromialgia y demás enfermedades osteomusculares, por las personas que han sido intervenidas quirúrgicamente de algún hueso o articulación y por los mayores. La Clínica Rozalén, Rehabilitación y Fisioterapia explica por qué la frase ‘me duele todo el cuerpo’ es la más repetida durante estos meses de invierno. Y nos ofrece consejos y tratamientos para terminar con estas molestias y disfrutar plenamente de esta mágica estación.



Me duele todo el cuerpo: échale la culpa al frío

¿Por qué tirito?

El frío provoca la contracción del cuerpo y la adopción de malas posturas, como encorvarse, levantar los hombros, agachar la cabeza… posturas que a la larga producirán dolor. Es más, cuando se pierde temperatura corporal, el organismo responde contrayendo la musculatura para generar calor, por eso se “tirita”.

Duermo peor

En invierno se propicia un cambio en el ciclo del sueño y el ritmo circadiano que afecta el descanso, puede haber un sueño no reparador y propiciarse las temidas malas posturas.

Lumbalgia

Esta dolencia suele estar provocada por causas mecánicas, como una mala postura o un movimiento que provoca la inflamación de la zona y tiene una mayor incidencia durante el mal tiempo por culpa de la humedad y de los cambios bruscos de temperatura.

Cambios bruscos de temperatura

Se camina helado por la calle y al entrar en un establecimiento la calefacción está alta, después salimos y volvemos al frío, lo que provoca que el cuerpo sufra y que aumenten los dolores, incluso los de cabeza.

En invierno más dolor

  • Los expertos aseguran que cualquier fractura o esguince antiguo puede presentar dolor con las temperaturas frías, aunque haya pasado mucho tiempo desde su tratamiento. Esto se debe a que las zonas dañadas son mucho más sensibles al frío que las sanas.
  • Durante el invierno, muchas personas pueden presentar trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que puede aumentar la sensibilidad y el dolor.
  • Otra causa del dolor en invierno son los cambios en la presión del aire. Algunos dicen que no es tanto el frío, el viento, la lluvia o la nieve como una caída en invierno de la presión barométrica, que es el peso de la atmósfera que rodea la tierra.
Taza de té. dolores en invierno

Los dedos de las manos pueden verse afectados por hormigueos

Vida sedentaria

En invierno, se sale menos de casa y se prefiere un estilo de vida más sedentario, lo que supone una menor actividad física y un empeoramiento del estado anímico y muscular.

Tengo mal la circulación

Con la llegada del frío y un descenso de la circulación, los dedos de los pies y de las manos pueden verse afectados por hormigueos, cambios de coloración en la piel y dolores.

Tablero de alimentos que alivian el dolorVer tablero “Alimentos que alivian el dolor”