Ya es tiempo de Navidad. Las calles iluminadas, los comercios hasta la bandera de gente y todos locos por las compras. Así estamos. Y qué decir de Internet, todas las tiendas ‘online’ reclaman nuestra atención. La mayoría tenemos señalado en el calendario con un gran círculo en rojo estas fechas, porque ya está la época de los regalos. Comprar, gastar, regalar… son nuestras premisas.

Sin embargo, hay que evitar las compras compulsivas o de lo contrario el placer que nos reporta regalar se puede convertir en nuestro nuevo enemigo. Y no solo para nuestro bolsillo… Para asesorarnos sobre cómo evitar las compras compulsivas, contamos con Raquel Fernández y Noelia Luna, Psicólogas y Sexólogas del centro Ishtar.



Evitar las compras compulsivas

Creo que nos pasa a todas. Ahora que se acercan las navidades, nos volvemos locas con las compras. ¿Pero por qué? Las psicólogas del Centro Ishtar lo tienen claro: “Porque vivimos en una sociedad de consumo. Todos los input que nos llegan van orientados a invitarnos a comprar. Si a esto le sumas el hecho de la necesidad personal que tenemos de canalizar el estrés al que estamos sometidos, la ansiedad y el ritmo de vida, al final lo tomamos como una terapia”.

¿Qué es ser compradora compulsiva?

“Se trata de un tipo específico de alteración del comportamiento, semejante a la adicción, por el cual una persona es incapaz de controlar sus tendencias e impulsos que le llevan a comprar”. Pero no te asustes. Seguro que te estarás preguntando ¿seré una compradora compulsiva? Lo tienes fácil, sigue leyendo y averígualo. “Una de las diferencias principales entre la compra normal y la patológica es la sensación que experimentan los compradores. En el momento de la adquisición, las personas experimentan sentimientos contradictorios muy fuertes que pasan por varias fases”:

  • Primero se experimenta algo parecido a un estado hipnótico que viene provocado por el producto. Se trata de una etapa de dudas, excitación y pérdida de control.
  • Segundo, la persona decide comprar el producto y se regodea con esta idea. Es aquí cuando experimenta un sentimiento de bienestar y felicidad.
  • Tercera y última fase, la persona se arrepiente de haber comprado y se da cuenta de que cedió una vez más a sus impulsos. En este punto toma protagonismo el sentimiento de culpa y la vergüenza.

Como os podéis imaginar la siguiente pregunta que he realizado a las psicólogas es ¿cuándo debo preocuparme? “Cuando existe una tendencia a comprar objetos inútiles. La adquisición de objetos que no se relacionan con los gustos de la persona, también compras que superan el poder adquisitivo”. Entonces, ¿soy adicta? “Se trata de una adicción más, puede esconder una debilidad, carencias, traumas, etc”. Vamos que se puede considerar como una adición como ser adicto al juego, al alcohol… “Sí, es una adicción de hecho y se trata como tal”.

Pautas para evitar las compras compulsivas en Navidad

Según datos de idealo.es, uno de los comparadores de precios más importantes de Europa, durante el pasado año la demanda de productos creció en un 130 %. Si eres de las que no paran de ir de tiendas para obsequiar con los típicos regalos navideños, toma nota de los consejos que nos dan tanto los expertos de idealo.es como las psicólogas del Centro Ishtar.

  • Sé realista. Compra “con cabeza”. Prepara un presupuesto adaptado a tus posibilidades para evitar futuros agobios. Tómate tu tiempo, compara precios, ofertas y promociones para escoger lo más beneficioso.
  • Recomendamos tener claras las necesidades reales de la persona. Piensa dónde puedes encontrar lo que quieres. Así evitarás recorrerte demasiadas tiendas e ir cayendo de tentación en tentación. Recuerda que durante estos días hay tiendas que cuelgan carteles de ‘sold out’ y solo durante fechas muy concretas. Por eso tienes que tener muy claro lo que quieres para evitar comprar cosas innecesarias.
  • Si compras por online, ten en cuenta los gastos de envío. Los gastos de envío pueden encarecer mucho el producto que vamos a adquirir. O nos puede incitar a incluir un mayor número de productos en el carrito de la compra para que así nos salgan gratis. De esta forma terminaremos por adquirir más productos de los que realmente necesitábamos.
  •  Compara precios. Ese producto que viene anunciado como gran oferta por motivo de las compras navideñas podría ser más barato en otra tienda. Por eso es importante comparar precios antes de hacer cualquier compra y no dejarnos llevar por el primer impulso. Esto sirve también a la hora de hacer compras en tiendas físicas.
  • Comprobar la fiabilidad de la tienda. Si no conoces la tienda, revisa los comentarios y la puntuación que hayan dado otros usuarios. También es importante que revises las condiciones de pago, las formas de envío y las condiciones de devolución.
  • Compra en compañía. Un amigo o un familiar pueden ser tus mejores aliados, te ayudarán a controlar y te aconsejarán en cada compra. Además, disfrutaréis de un agradable paseo.
  • No compres lo primero que caiga en tus manos. Medita la decisión, no te dejes llevar por la insistencia de los vendedores. Consúltalo con la almohada y pregúntate si realmente lo necesitas o es lo que estabas buscando. ​
  • Por último, intentar liberar tensiones antes de ir de compras de cualquier otra manera. Puede ser haciendo ejercicio físico, utilizando técnicas de relajación u otras técnicas psicológicas, etc.

¿Por qué cuando estamos tristes nos vamos de compras?

Consumir es una forma de construir una identidad social aceptable y “por supuesto ir de compras es una de las terapias preferidas para controlar la ansiedad, la depresión o el estrés“. Sin embargo, no sé a vosotras pero a mí a veces, aunque siento contenta por encontrar chollos, luego me da el bajón. “Esto está más relacionado con el hecho de hacer un consumo innecesario que nos ha dominado la conducta. En el momento que tomamos conciencia de esta falta de control, se dispara nuestra conciencia para provocar esos remordimientos”, explican Noelia y Raquel.