Sí, amigas, entre los beneficios de aburrirse destaca la creatividad. Ya sé que a veces es imposible aburrirse con la vida tan acelerada que llevamos. Apenas tenemos tiempo para respirar como para encontrar un hueco al aburrimiento. Pero también es cierto que cuando tenemos un atisbo de aburrimiento lo vemos hasta como algo malo. Y nada más lejos de la realidad.

En palabras de Marta Romo, vivimos en una sociedad acelerada, en la que decir “me aburro” es casi un pecado. Sin embargo, como recalca la coach, “como muchos otros estados mentales que experimentamos, el aburrimiento es algo natural y hasta necesario para nuestro cerebro“.

Beneficios de aburrirse: puedes transformarlo en algo productivo

La socia directora de be-up.es nos explica en qué consiste realmente el aburrimiento productivo: “Tiene que ver con un estado en el que, al no estar disfrutando de una actividad, nos surgen ideas para mejorar esa u otra actividad. Es como si el cerebro tratara de echarnos un cable y mejorar la situación en la que estamos. Y es que al cerebro no le gusta aburrirse, le gustan más los desafíos y estar ocioso de vez en cuando, que es distinto”.

Por otro lado, hay que prestar atención a otra situación que nos describe Marta: “Si el nivel del reto al que nos enfrentamos es bajo y nuestra capacidad para resolverlo es alta, aparecerá el ‘aburrimiento improductivo”. ¿Te suena esta situación? ¿Te ha ocurrido alguna vez en el trabajo? Seguramente el relato de la coach te resulte familiar: “Empiezas a enfadarte con la situación. Consideras que no se está valorando tu aportación o que tu talento está infravalorado… En esa situación el aburrimiento se transforma en enfado por la sensación de injusticia lo que no favorece la productividad mental, sino todo lo contrario, puede bloquearla”.

Manda a tu cerebro al recreo

Creo que ha quedado claro que lo que debemos buscar es el aburrimiento productivo. Pero, ¿cómo se activa? Marta nos lo cuenta: “Se activa al tener momentos diarios de ‘no hacer’ o “hacer nada”, fruto de la inactividad física. Justo en esos momentos dejamos que el cerebro se vaya ‘al recreo’ y elija pensar o localizar la atención en lo que quiera. Es decir, en lo que surja. En estos momentos en los que no nos juzgamos por no estar en plena actividad, podemos conseguir resolver dudas con alguna decisión. Así como ver alternativas a problemas o incluso encontrar soluciones a preguntas que nos podemos estar haciendo”.

Nenes aburridos. beneficios de aburrirse

Enséñales a gestionar el aburrimiento desde pequeños (Ropa de Whitestuff).

Entrena el aburrimiento desde pequeños

¿Cuántas veces tu hijo te ha dicho “mamá, me aburro…” Pues a partir de ahora ya no sufrirás más. Si les enseñamos a entrenar el aburrimiento productivo desde pequeñitos, sabrán sacarle mucho partido. Para que os resulte más sencillo, aplicad estas claves que nos facilita Marta y con ellas tendréis el cerebro más preparado para ello:

Si se aburre, estimulará su creatividad

Todos recordamos momentos de nuestra infancia en los que el ingenio nos llevaba a entretenernos con cualquier cosa que teníamos a mano y al final lo pasábamos mejor que nunca. Por eso, no te preocupes si tu hija o tu hijo te dice que se aburre. En realidad es una oportunidad estupenda para que estimule su creatividad. No interfieras en su proceso ofreciéndole otras alternativas o dándole ideas… deja que se aburra y que aprenda a disfrutar de ello.

Disfruta y no te culpes

Para lograr todos los beneficios de aburrirse, hay que eliminar las emociones que no se relacionan con el aburrimiento como la culpa, la vergüenza, el enfado, el hastío o la apatía.

Necesita un mínimo de media hora

El tiempo es otra variable importante. El cerebro lo necesita para aburrirse realmente. En diez minutos no nos da tiempo a estar aburridos, como mínimo exige media hora. Así que para que ocurra, hay que permitírselo y hasta regocijarse en ello.

Ten un cuaderno cerca para cuando llegue la inspiración

Cuando te estés aburriendo, asegúrate de tener un cuaderno cerca, o un dispositivo para grabarte…. Es la forma de que no se pierdan las ideas que surgirán cuando tu cerebro se encuentre en el estado adecuado.

Dicho esto, y ahora que ya sabes los beneficios de aburrirse, concédete este placer. Disfruta y conviértelo en algo productivo. Nada de culpa, ni de hastío ni tedio. Ya sabes que del aburrimiento productivo pueden surgir las ideas más creativas. Así que, lo dicho, voy a aburrirme un rato… ¿Os apuntáis? Como siempre, espero vuestros comentarios y experiencias.